問答

如何保養(yǎng)自己的腎

提問者:emxc47712013-05-29 00:00

想永遠(yuǎn)金槍不倒

最佳答案

1、多飲水,別用飲料代替開水(飲料中所含的咖啡因,往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一) 2、積極地控制血壓 3、別吃太多的鹽(鹽,是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇) 4、注意蔬菜水果的食用(不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜) 5、別吃太多的肉 6、飲食方面 無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。 7、充足的睡眠 8、注意腰部保暖 9、;顒(dòng)腰部 經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門,補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫(yī)認(rèn)為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進(jìn)睡眠,增進(jìn)食欲。 10、避免使用對腎臟有損害的藥物(常見的這類藥物有磺胺類、卡那霉素、鏈霉素、慶大霉素等。若病情需要用藥物時(shí),患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時(shí),在用藥期間還應(yīng)多飲水,以促進(jìn)藥物的排泄) 11、預(yù)防尿路感染 12、特別提示:酒后飲茶可傷腎

回答者:hqzq42332016-05-29 00:00

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